5 hold, der spiller 2 gange mod hinanden (ude og hjemme). 
Der spilles med bonuspoint for at score 3+ forsøg mere end modstanderen og for at tabe med 7 eller færre point. 

Holdene i øst har i 2021 sæsonen har valgt at mødes til stævner.
Hvert hold tildeles point efter placering i stævnerne og det gælder om at få samlet færrest point.
Der spilles ikke med bonuspoint. 

DM Sevens afvikles som endagsturnering den 21. august hos Aarhus Rugby Klub. 

5 hold, der spiller 2 gange mod hinanden (ude og hjemme). 
Her spilles med bonuspoint som i 1. division.

Sæsonen afsluttes med finale mellem de to regionale vindere. 

Traditionel pokalturnering, hvor vinder fortsætter til næste runde. 
2020/2021 pokalturneringen aflyst pga. Corona-situationen.
2021/2022 pokalturneringen forventes afviklet uændret (fra efteråret).