5 hold, der spiller 2 gange mod hinanden (ude og hjemme). 
Der spilles med bonuspoint for at score 4 forsøg (eller flere) og/eller at tabe med 7 eller færre point. 

Holdene i øst har i 2020 sæsonen har valgt at mødes til stævner.
Opdatering på programmet følger, når klubberne har aftalt nærmere. 

DM Sevens afvikles lørdag den 22. august hos ARK. 
Program vil blive opdateret ca. 14 dage før turneringen.

6 hold, der spiller 2 gange mod hinanden (ude og hjemme). 
Her spilles ikke med bonuspoint.

Sæsonen afsluttes med finale mellem de to regionale vindere. 

Traditionel pokalturnering, hvor vinder fortsætter til næste runde.