5 hold, der spiller 2 gange mod hinanden (ude og hjemme). 
Der spilles med bonuspoint for at score 3+ forsøg mere end modstanderen og for at tabe med 7 eller færre point. 

Holdene i øst har i 2022 sæsonen har valgt at mødes til stævner.
Hvert hold tildeles point efter placering i stævnerne og det gælder om at få samlet færrest point.

DM Sevens afvikles som en del af DIFs DM Ugen 2022 i Aalborg, den 23.-26. juni.
Aalborg RK Lynet er værter for DM Sevens, lørdag den 25. juni (kvinder og mænd).

5 hold, der spiller 2 gange mod hinanden (ude og hjemme). 
Her spilles med bonuspoint som i 1. division.

Sæsonen afsluttes med finale mellem de to regionale vindere. 

Traditionel pokalturnering, hvor vinder fortsætter til næste runde. 
2021/2022 pokalturneringen er i gang og afsluttes med finale, den 27. august 2022.